Профилактика теплового удара

Архангельская область, г. Новодвинск,
ул. 3-ей Пятилетки, д.9.

Профилактика теплового удара

 

ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ

Северное лето редко радует нас теплой погодой. Именно поэтому многие люди во время отпуска стараются перебраться в регионы средней полосы, или в южные края, отдохнуть у моря, насладиться жаркими днями, зарядиться витаминами и повысить свой иммунитет. К сожалению, такой отдых часто оборачивается для туристов большими проблемами. Соскучившиеся по солнцу люди забывают об элементарной предосторожности и сталкиваются с гипертермией – тепловым ударом, перегревом. Разницы между веселым курортником и трудолюбивым дачником в этом случае мало. У них одинаковые шансы пострадать от своей беспечности.

Тепловой удар (гипертермия) – это критический перегрев организма, при котором он не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела.

Обычно наше тело способно охлаждать себя до нужной температуры самостоятельно. Но в некоторых условиях система охлаждения не справляется, и температура тела начинает сильно расти.

Это состояние опасно для человека, так как его внутренние органы и системы снижают свою работоспособность.

Самые распространенные причины теплового удара у человека:

  • высокая температура и влажность воздуха;
  • высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении;
  • физическая работа под воздействием высокой температуры окружающей среды, синтетической, кожаной, прорезиненной одежды;
  • переутомление;
  • обезвоживание организма;
  • обильная еда;
  • длительные походы в жаркую погоду.

Симптомы гипертермии:

  • Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги.
  • Мышечная слабость, усталость.
  • Рвотные позывы.
  • Учащенное сердцебиение и дыхание.
  • Мышечные спазмы.
  • Помутнение в глазах, потеря сознания.
  • Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Опасность солнечного и теплового удара заключается в том, что его симптомы могут появиться не сразу, а ближе к вечеру, после того как человек провел день под жаркими лучами солнца. Симптомы могут развиваться крайне быстро.

Группа риска:

  • Дети и пожилые люди, так как способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.
  • Люди с избыточной массой тела, так как нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
  • Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, т.к. духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце.
  • Люди, страдающие сахарным диабетом.
  • Туристы, путешествующие по стране с жарким климатом.
  • Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья.
  • Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.

Первая помощь при тепловом ударе

Первую помощь необходимо оказать как можно быстрее.  В случае легкой степени перегрева это позволит пострадавшему вернуться к нормальному состоянию, при тяжелой – поможет предотвратить инфаркт, инсульт и даже смерть. Крайне важно, чтобы рядом оказался человек, который знает, как оказать первую помощь в таких случаях, так как самому пострадавшему сложно правильно оценить свое состояние.

  1. Необходимо переместить пациента в затененное, прохладное помещение, расстегнуть ремень, воротник, снять обувь, освободить от стягивающей одежды. Обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер. Если такой возможности нет, необходимо создать «опахала» из подручных средств: журнал, книга, газета.
  2. Быстро охладить организм: завернуть больного в простынь, смоченную холодной водой, или поместить его в прохладную ванну.
  3. Положить холод на голову, ладони, в подмышечную область, паховые складки. Для этих целей можно использовать пакеты со льдом, или то, что будет в данный момент под рукой в холодильнике: замороженные овощи, или фрукты. Необходимо охладить пострадавшего до 38,5°С, потом организм справиться сам.
  4. Необходимо восстановить потерю жидкости в организме. Напоите пациента водой, сладким чаем с лимоном, или специальными солевыми растворами (например, регидрон, оралит).

Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03.

Профилактика теплового и солнечного удара

Отпуск в жарких краях можно провести с пользой и без последствий от перегрева. Для этого надо знать, какие меры предосторожности помогут обезопасить вас от теплового удара:

  • Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 11.00 до 15.00 проводите в тени.
  • Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте больше жидкости. Пейте простую воду без газа.
  • Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).
  • Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.
  • Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.
  • Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Архангельский центр медицинской профилактики